Desconectar para sanar: el impacto invisible del estrés digital

Vivimos conectados. Teléfonos, computadoras, redes sociales, correos, notificaciones… todo está a solo un clic. Pero esa constante exposición a lo digital, aunque parezca inofensiva, está dejando huellas silenciosas en nuestra salud.

El estrés digital no siempre se nota de inmediato, pero se manifiesta con síntomas como fatiga mental, dificultad para dormir, irritabilidad o incluso una sensación constante de ansiedad. Es un tipo de agotamiento que no viene del cuerpo, sino de la mente saturada.

Nuestro bienestar no depende solo de lo que comemos o de los productos que usamos, sino también de cómo nos relacionamos con nuestro entorno. Y eso incluye la forma en que usamos la tecnología.

Dedicar unos minutos al día para desconectarte puede marcar la diferencia: tomar una infusión en silencio, leer un libro, salir a caminar sin el celular, practicar la respiración consciente o simplemente cerrar los ojos y descansar. Estos pequeños momentos te reconectan contigo, con tu cuerpo y con lo natural.

Desconectarte del mundo digital no es alejarte de la realidad, es regresar a ella.

¿Y si lo que más necesitas no está en una notificación, sino en un respiro?